Le principe de base de la prise de masse musculaire est d'augmenter da façon plus ou moins importante la quantité de protéines, glucides et lipides ingérée quotidiennement. Et en parallèle de pratiquer un entrainement de musculation basé sur séries courtes (8 répétitions maximum) avec des charges lourdes, ceci dans le but de stimuler l'anabolisme musculaire et la création de nouvelles fibres musculaires
Mais la prise de masse n'est pas uniquement un cycle dédié à la musculation. Elle est aussi adaptée à certains sports de combat, de force et même certains sports collectifs comme le rugby.
Le produit le plus efficace pour la prise de masse est le Gainer mais les stimulateur hormonaux, les créatines pures et les créatines composées, les acides aminés et les vasodilatateurs sont aussi particulièrement efficace.
Prise de masse
La Prise de Masse en musculation, consiste à augmenter son apport protidique et glucidique pour gagner rapidement du poids et de la masse musculaire. La prise de masse nécessite aussi un programme de musculation adapté afin de solliciter principalement les fibres blanches (ou fibres 2) des muscles, qui sont à l'origine du volume.
De nombreux produits de musculation permettent d'accélerer la prise de masse musculaire afin d'obtenir des résultats plus rapides. C'est par exemple le cas du gainer qui est un produit spécifique pour la prise de poids, de muscle et de masse. Mais la créatine, la glutamine, le tribulus créent aussi un environnement plus favorable au développement de la masse et du volume musculaire.
Voici notre séléction des meilleurs produits de prise de masse du marché :