Les acides aminés bcaa existent sous forme de gélules ou de poudre, selon le mode de consommation préféré, mais l'efficacité reste la même.
Cependant, il convient de choisir un complément dont la quantité de leucine est supérieur ou égale à celle de la valine et de l'isoleucine.
En effet, la leucine est le plus important de ces 3 acides aminés et il existe d'ailleurs des compléments de leucine pure en gélules. Mais ce dernier produit s'adresse surtout aux athlètes confirmés qui recherchent un dosage et un ratio très précis. Pour la plupart des pratiquants en musculation, un produit complet regroupant les 3 acides aminés principaux est préférable car plus simple d'utilisation.
Certains BCAA en poudre on un aspect un peu granuleux. Cela est tout à fait normal, il s'agit de leur aspect naturel lorsqu'ils sont isolés et purifiés. Cela n'est en aucun cas le signe d'un défaut de fabrication ou d'un déficit de qualité.
Les BCAA proposés ci-dessus sont les meilleurs produits du moment. Ils ont été testés et séléctionnés par notre équipe de spécialistes selon des critères très strictes.
BCAA
Les BCAA, ou acides aminés à chaîne branchée, représentent 3 acides aminés essentiels : la leucine, la valine et l'isoleucine. Ces acides aminés n'étant pas produits pas le corps et n'étant présents qu'en très faibles quantités dans l'alimentation, il est nécessaire de compléter son apport quotidien avec un complément alimentaire riche en BCAA. En effet, les BCAA ainsi que la Glutamine, sont les acides aminés les plus importants pour la construction du muscle, la prise de masse et la définition musculaire. Ils représentent une grande partie de la matière musculaire et le corps et à même de fabriquer les autres acides aminés à partir de ces 3 acides aminés principaux.
Il convient en général de consommer 5g de BCAA avant et après l'entrainement et/ou pendant les repas afin d'optimiser la synthèse protidique des aliments.
Voici notre sélection des meilleurs BCAA du marché :